冷え込みが増すにつれ、運動量が減るこの季節。“メタボリック” という言葉の響きでメランコリックになっている人も多いはずだ。

iPodとNikeのランニングシューズとの連携によって、iPodをパーソナルトレーナーに変えてしまう「Nike＋iPod Sport Kit」を始めとして、音楽と運動というのはとても相性がいい。アスリートにとって試合前に決まって同じ音楽を聴いていたり、トレーニングに欠かせないものとして常に音楽を帯同していたりするといったエピソードは、皆さんも良く知っているところだろう。アスリートに限らず、音楽を聴きながらランニングに精を出している人も多いはずだ。

そんなランナーの皆さんに最適なCDがリリースされる。

Mizunoとavexがコラボレートして誕生したランナー用のアルバム、それが『Keep Running 〜Challenge〜』と『Keep Running 〜Relax〜』。11月26日に2タイトル同時発売されるこのアルバムは、プロフェッショナル・ランニング・チーム“second wind AC （http://www.sw-ac.com/）”の全面監修のもと、ランニング時に最適な音楽を、avexの楽曲群を中心にチョイス＆カヴァーし、走りに最適なテンポのノンストップ･バージョンに仕上げたものだ。

中級者ランナー向きの「Keep Running 〜Challenge〜」は、TRFの「CRAZY GONNA CRAZY」や「BOY MEETS GIRL」、globeの「Feel Like dance」など、BPM（Beats Per Minute／音楽のテンポを示す単位で1分間の拍数）＝130前後という比較的早めのテンポの楽曲を収録。一方の「Keep Running 〜Relax〜」は初心者向きで、浜崎あゆみ「SEASONS」やhitomi「キミにKISS」、島谷ひとみ「亜麻色の髪の乙女」などBPM＝125前後の楽曲で構成されている。

また、ウォーミング・アップ、クール・ダウンにぴったりのインストも収録しており、このCDをそのままデジタル・プレーヤーに移すだけで、快適なワークアウトができるという。

このCDの音楽を使い継続的にリズム（ペース）を感じながら走ることによって、日頃走っているコースでのペース感覚が身に付き、効果的なワークアウトが可能になる（はずだ）。

ちなみに脂肪は、有酸素運動を開始してからしばらくたって燃焼し始めるという。というわけで、ランニングの前にストレッチなどある程度身体を動かしておくのが効率的。以前紹介した究極のダイエットプログラム『SEAN'S BEACH Debut!』をランニング前に利用すると効果バツグン（に違いない）。

◆「Keep Running 〜Relax〜」CD情報
◆「Keep Running 〜Challenge〜」CD情報
◆ダルビッシュも!! 究極のダイエットプログラム『SEAN'S BEACH Debut!』上陸!!
◆avex ioウェブサイト
>>V.A.(邦楽) プロフィール